您將收穫
- 了解目標設立的原則和常見問題，掌握目標細化管理和實施管理的方法
- 了解自我時間管理的原則與標準，掌握時間管理的有效方法
- 正確認識壓力，掌握壓力管理的有效方法
- 全面提升自我管理能力
課程介紹
對每個職場人來說，自我管理能力的提升是職場進階的必修課。自我管理可以視為與自我的關係管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現進行的管理，自己把自己組織起來，自己管理自己，自己約束自己，自己激勵自己，自己管理自己的事務，最終實現自我奮鬥目標的一個過程。 本堂課將帶你了解如何進行目標管理，時間管理與壓力管理，全面幫助你提升自我管理能力。
適合人群
-
初入職場的新手小白
- 想要提升自我管理能力，實現向上躍遷的職場人
- 對自我管理方法感興趣的人
課程大綱
共 9 節
2 小時 10 分鐘
一、自我管理三部曲之目標管理
共 3 節 | 39 分鐘
1. 目標管理概論
15 分鐘
2. 目標細化管理
13 分鐘
3. 目標實施管理
11 分鐘
二、自我管理三部曲之時間管理
共 3 節 | 45 分鐘
1. 時間管理概論
7 分鐘
2. 自我時間管理的原則與工具
24 分鐘
3. 涉及他人的時間管理方法
14 分鐘
三、自我管理三部曲之壓力管理
共 3 節 | 45 分鐘
1. 壓力管理概論
9 分鐘
2. 壓力管理八步驟
26 分鐘
3. 善用壓力，成就自我
10 分鐘
講師介紹
于洋
- 東北大學特聘專家級講師
- 遼寧經濟管理幹部學校客座副教授
擅長領域：時間管理 / 情壓管理 / 高效能辦公
11 年可口可樂公司工作經歷，7 年銷售高階主管，4 年中國區高級培訓師，蒙牛全國銷售培訓經理，中國獨角獸企業瓜子二手車全國銷售培訓經理；兼任職務：東北大學特聘專家級講師，遼寧經濟管理幹部學校客座副教授，遼寧企業家協會授課專家，中國講師網高級合作講師，淘課網高級合作講師，“拆書幫-盛京分舵”前培訓教育負責人，獨立編寫的《教練式團隊管理》課程在《培訓》雜誌社主辦的「 2012 年中國企業培訓精品課程」評選活動中，榮獲「2012 中國企業培訓百佳精品課程」。
